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Comment expliquer la fatigue de l’automne

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Quand les jours raccourcissent et lorsque le froid s’installe, nous sommes moins actifs, plus fatigués et le moral est parfois en baisse. La faiblesse de la luminosité y est pour beaucoup. En cause : le manque de stimulation lumineuse au niveau de la rétine, ce «film photographique» du fond de l’œil qui relaie des signaux au cerveau. On constate aussi à l’automne une perturbation de la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil, de même qu’une baisse de la sérotonine qui régule l’humeur. Mais le facteur essentiel à ce blues automnal est le stress. Le retour aux obligations professionnelles et scolaires est porteur de stress, ce qui nous fait produire des toxines en pagaille qui, en s’ajoutant aux toxines de l’été, nous fragilisent un peu plus. Le secret pour ne pas tomber dans la déprime : la détente.

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