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Peut-on faire du sport quand il fait chaud

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En période de fortes chaleurs, il faut limiter toute activité physique. Même les sportifs ne sont pas à l'abri d'un coup de chaleur. Comme le précise le Haut Conseil de la Santé Publique, la pratique d’un sport entraîne une augmentation de la dépense énergétique et une élévation de la température de l’organisme qui ne peut être régulée que par l’évaporation de la sueur. Or, le phénomène peut conduire à une déshydratation et à un coup de chaleur. Si malgré tout, vous tenez à vous activer, privilégiez le soir, quand la température retombe et buvez de l'eau salée pour vous hydrater. L’idéal est de se dépenser dans une salle de fitness climatisée, en pensant à faire des pauses.

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