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Pourquoi le soleil est bénéfique pour la santé

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Le soleil est bénéfique pour la santé car le rayonnement ultraviolet permet la synthèse de la vitamine D. Celle-ci a pour effet de fixer le calcium sur les os. Chez les personnes âgées, une exposition solaire modérée prévient de l’ostéoporose. Chez les enfants comme chez les animaux, le soleil est nécessaire à la croissance et évite les problèmes de rachitisme. Par ailleurs, plus on profite de la lumière du jour, mieux on dort la nuit. Une insuffisance d’exposition augmente la sécrétion de mélatonine, cette hormone qui règle le cycle éveil-sommeil. Ce cycle est déréglé chez une personne qui ne s’expose pas assez au soleil. Le soleil a enfin une influence sur le moral… mais qui passe par les yeux. C’est l’hypothalamus (cellules nerveuses du cerveau directement reliées à la rétine) qui est responsable de cette sensation. Lorsque nos yeux sont exposés à la lumière, une hormone est déclenchée pour réveiller l’organisme. Il est donc bon de s’exposer au soleil, mais pas n’importe quand ni n’importe comment !

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