Comment garder le moral malgré la grisaille

Comment garder le moral malgré la grisaille ? Faire du sport Si le temps est trop froid ou pluvieux, n'hésitez pas à vous rendre dans une salle pour pratiquer une activité physique. Une alimentation riche Contrairement aux idées reçues, ne préconisez pas les plats gras (raclette ou autre tartiflette). Privilégiez davantage des plats riches en légumes, des soupes ou encore des salades de fruits. Une cure de vitamine D Cette vitamine donnée par le soleil vous manquera cruellement par temps gris : vous risquez la déprime ! Sans aller jusqu'aux compléments alimentaires, prenez des poissons gras qui regorgent de vitamine D. De plus, cet aliment contient des oméga-3, nutriment corrélé à la bonne humeur. Vous trouverez aussi ce nutriment dans les amandes, noisettes et autres fruits sec à coque. Le millepertuis Certaines études disent que cette plante fonctionne mieux que les antidépresseurs ! Faites attention toutefois, elle peut être contre-indiquée si vous suivez déjà un traitement médicamenteux. Consultez d'abord votre médecin traitant avant d'en faire usage.