Faire du sport dans le froid comment s'habiller

Comment s'habiller pour faire du sport par temps froid ? Notre corps va favoriser l'irrigation sanguine de nos organes internes pour les réchauffer par temps froid. Certaines parties de notre corps sont donc moins chauffées, principalement nos extrémités comme les mains, nos pieds, cou... Ce sont ces parties qu'il faut protéger afin que la chaleur ne s'en échappe pas. Par exemple, les mains peuvent être victimes de gelures : elles ne sont le plus souvent pas graves mais très douloureuses. Mais il ne faut pas forcément trop se couvrir non plus car l'exercice réchauffe vite le corps et fait transpirer. L'humidité accentue le froid, alors que c'est la transpiration qui refroidit le corps ! La solution : s'habiller comme s'il faisait environ 10°C de plus que la température réelle. Ne prenez pas de coton car il retient la transpiration et devient vite froid et humide. Privilégiez les fibres synthétiques respirantes.